Witam, chcialbym wprowadzic jakis staly energetyk przed treningowy, obecnie stosowalem Man Scorch w celu zredykowania tluszczu, jestem bardzo zadowolony, suplement ten rowniez spisal sie bardzo dobrze w przypadku treningow MMA mowie tutaj o wytrzymalnosci miesniowej, byłem jednym slowem bombą energii , mimo 2h treningu, ja mialem ochote cwiczyc [...]
Tak jak w temacie mam tutaj pare pytan na temat wymienionych powyżej suplementów a mianowicie : 1-jak to jest z tym hmb ? podobno poprawia przyrost masy i siły a także wspomaga spalanie tłuszczu ale wiele osób pisze ze to brednie i próba podróbki kreatyny . 2-Czy warto kupować glutaminę/aminokwasy jeżeli mamy diete białkową ? jak wiadomo białko [...]
[...] bedzie dopisywal co trenuje i jakies informacje o tym. Ja trenuje w lodzi i chcial bym pochodzic posprawdzac inne style. Np Combat56, JKD, Bjj. I pytanie o tego Adamusika, Adamusiaka.... hmm kim on jest, ciagle widze ze ktos u niego trenuje albo poleca, tyle ze kazdy co innego, widzialem Bjj, box, JKD.. Kalii, i nie wiem co to za czlowiek. Bog?
[...] kg będę zwiększał, ale niestety maksymalnie mam 12kg, ale do takich ćwiczeń jak drążek, dipy powinno wystarczyć na początek. Co myślicie o tym planie, oczywiście to jest zestaw ćwiczeń, lecz nie są w dobrej kolejności, ale chodzi mi tylko o ocenę samego dobranych tychże ćwiczeń. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-08 22:02:15
[...] napinają że musze przystopować bo jeszcze chwila i mi je chyba rozerwie, jak nie przystopuje najczęsciej po dłuższej chwili wyglebie, bo coraz trudniej mi zginać nogi, to jest normalne? 4) Czasami, najczęściej po bieganiu, przez ok. 1 minute wykręca mi palce w jednej stóp, albo zaciska mi kaść w stopie(czuje jak bym miał pękniętą), co może [...]
witam wszystkich.. takie pytanie "znowu" o gainery ;] co sadzicie o whey gainer firmy nutrend ? czy to jest gowno czy moze byc ?? co polecacie zamiast niego ?? i w jakich dawkach przy lekkim treningu..?? i jaki trening bylby odpowiedni gdy stosuje wlasnie ten srodek ?? powiedzmy co by bylo lepsze.. cwiczenie przez 3 dni w tygodniu podrzad ?? czy [...]
[...] ALAT wyszedl mi 80 norma 40 AspAT 45 norma 40 czy podniesiony ALAT moze byc przyczyna naduzywania alkoholu i tluszczy w diecie czy swiadczy o chorobie watroby ? jak to jest z smazeniem na oleju w takich przypadkach ? i czy moge brac takie suplementy jak bialko , BCAA oplaca sie kupic hepatil czy te leki bez recepty nic nie daja ? [...]
Co zrobić aby pogrubić palce? Ostatnio dość sporo mi schudły palce i potrzebuję rady, co zrobić, aby jakoś je pogrubić. Potrzebuję naprawdę dobrej rady a nie jakiś tam głupich odpisów na to ptanie, ponieważ to jest dla mnie bynajmniej ostatnimi czasy dośc spory problem.
Jestem jzu na teściu z 2-3 lata, dluzej niż cwicze, przez co nie pamiętam już nawet, jak to jest być OFF :P Lecialem 500mg tygodniowo, od 10 tygodni leci 600 testa, bo wrzuciłem 300 Deki (+3kg wskoczylo do teraz w ). Sajdow już nie widać, progresja spowolnila znacząco w 7 tygodniu(, ale ogolnie na plusik :) Hormonki wszystko pod kontrola [...]
[...] z tylu w łydki w dłonie,barki, kark brzuch(te bywają najsilniejsze)dużo by opisywać atakują 80% mięśni mojego ciała. Kiedyś myślałem że się przyzwyczaję do tego ale to jest tak silne że już fizycznie nie jestem w stanie wytrzymać tego bólu. w zeszłym roku miałem robioną operację usunięcia żylaka podudzia żylak był naprawdę duży jak na osobę [...]
[...] od części siłowej czyli te podciągnięcia/pompki a później insanity a co drugi dzień trening - 300przysiadów. Cały trening zaczyna czasem przekraczać 120 minut. Moim celem jest zejście ile się da z %tłuszczu. I teraz moje pytanie, czy to jest dobra kolejność czy coś pozamieniać np. najpierw insanity później część siłowa czy może jest jakaś [...]
[...] żadnych chemikaliów typu proszki do prania czy płyn do zmywania naczyń. ostatnio kupiłem sobie nawet Nossaler i wdycham nosem ale nic a nic nie pomaga więc to raczej nie jest sprawa kurzu. jeszcze dzieje mi się coś dziwnego na palcach. dermatolog nazwała to drożdżakiem i objawia się deformowaniem paznokci i nadmiernym wysuszeniem i [...]
[...] Mam taki problem - robię ćwiczenia na brzuch (ABS) oraz ćwiczę regularnie na siłowni. Chciałbym zbudować się w klatce, barkach i rękach. Słyszałem, że dobrym sposobem na to jest gainer, ponieważ pomaga on zbudować masę do tego potrzebną. Jednak martwię się o swój brzuch, ponieważ nie chce stracić tego co już osiągnąłem, a mam już lekkie zarysy [...]
[...] i do tej pory prawie nie moge sie ruszac. najwiekszy bol czuje gdy chce sie pochylic do przodu, gdy chce kucnac lub gdy chce wypia brzuch do przodu, nawet przy lezeniu bol jest tak mocny ze ciezko znalezc pozycje, a z dnia na dzien bol jest coraz wiekszy. ktos moze mial podobnie i wie co to moze byc?? w przeszlosci odczuwalem czasami niewielkie [...]
[...] sekcji BJJ na ulicy Worcela we Wrocku i okazuje się,że to nie BJJ ale już od jakiegoś czasu istniejąca sekcja Kodokan Ju-Jitsu,tak mi przynajmniej powiedziano.Więc jak to jest,czy może Kodokan to to samo co BJJ ???,a jak nie to czym się różnią i czy warto to trenować.I kiedy wreszcie zostanie otwarta prawdziwa sekcja BJJ ??? Natomiast treningi [...]
Witam, na początku zaznaczę, że szukałem zbliżonego posta, ale nie znalazłem. Pracę mam przy biurku i prowadzę nieregularny tryb życia :), więc jestem dość ciężkim przypadkiem :) Trenuję na sucho od niecałego miesiąca - główne zamierzenia to zgubić "oponkę" :) Mam 174 cm waga - ok. 80 kg Pytam się was, czyli bardziej doświadczonych kolegów co [...]
Witam! Od pewnego czasu zastanawiam się nad swoim żywieniem i doszedłem do wniosku, że zbyt za ”mało” jem. O co chodzi. Ogólnie, jem tyle ile jestem wstanie zjeść, czyli można powiedzieć że się zapycham, ale za to mało energii dostarczam. Jestem Bardzo aktywnie fizyczny. Codziennie przy ładnej pogodzie spędzam przynajmniej 3-5 godzin na rolkach [...]
[...] pon. Barki+triceps wtor.klata+biceps srod.nogi+plecy czw.barki+triceps piat.klata+biceps Tzn.cwiczylem juz tak kiedys i szlo calkiem niezle,tylko niewiem czy to polacznie jest w miare dobre. Myslalem tez by kazda partie trenowac raz w tygodniu,ale wydaje mi sie ze to jest za malo.Powiem tak lepiej mi wchodza cwiczenia jak trenuje kazda partie [...]
co byscie wybrali suste pakistanska czy moze jednak nasza omke Nie chodzi mi o cene tylko o dzialanie, skutecznosc itp. Bo roznie ludzie mowia jedni ze to jest to samo drudzy ze susta lepsza A wiecie chodzi mi o to ze jak nie ma roznicy to po co przeplacac
[...] i tak jak wiekszosc ludzi ktorzy kiedys cwiczyli mam tak ze sila i masa bardzo szybko mi idzie i tu pojawil sie problem bo dosc szybko rosnie ciezar roboczy wynikiem czego jest cos z nadgarstkiem lewym zaczelo sie od takiego uczucia jakby lekkiego rozprezania po zewnetrznej stonie dloni i nad nadgarstkiem , nastepnie doszlo lekkie trzaskanie [...]